【断捨離の「断」】チラシを断つだけで暮らしが軽くなった話

ものを捨てることはできても、入ってくるものを止めるのは、なかなかできないものです。

私が「断」を実感したのは、ポストのチラシでした。「チラシお断り」のステッカーを1枚貼っただけで、1年近くで届いたチラシはたったの3枚。毎日の小さな手間と、目に入る情報がまとめて減り、暮らしがふっと軽くなったのです。

片づけても片づけても、なぜか家がすっきりしない。そんな方にこそ読んでほしい、入口から整える断捨離の話です。

断捨離でいちばんむずかしい「断」

断捨離は、「断」「捨」「離」の3つの言葉でできています。いらないものを捨てる「捨」は、目に見えて片づくので取り組みやすいものです。けれど、入ってくるものを断つ「断」は、意識していないと続きません。だからこそ、むずかしいと言われるのだと思います。

捨てても外から入ってくるもの

家の中のものを減らしても、外からは毎日のように新しいものが入ってきます。出口だけ広げても、入口が開いたままでは、いつまでたっても追いつきません。

頼んでいないのに届くチラシ

その代表が、ポストのチラシでした。欲しいと言ったわけではないのに、毎日のように届きます。それなのに、片づけるのはいつも受け取った側です。

入口で止めるという考え方

入ってきたものを片づけるより、入口で止めるほうがずっとラクです。家の中に入れなければ、捨てる手間そのものが生まれません。毎日ポストから入ってくるチラシは、まさにその入口にあるものでした。

チラシが生んでいた名もなき家事

チラシを断ってみて、改めて気づいたことがあります。チラシ1枚には、思っていた以上に多くの手間がくっついていたのです。どれも無意識にやっていたので、家事だと思ったことはありませんでした。けれど、毎日くり返せば、立派な名もなき家事です。

見る・判断する・置いておく・出す

ざっと目を通す。いらないと判断する。資源ゴミの日まで置いておく。そしてゴミに出す。チラシ1枚に、4つの手間がついてきていました。

無意識の毎日のくり返し

この流れを、私は無意識のうちに毎日くり返していました。

目に入るだけで使っていた気力

チラシは、読むつもりがなくても目に入ります。そのたびに、いるかいらないかを考える。小さなことですが、頭の中の力を少しずつ使っていたのだと、あとになって分かりました。

ポストに1枚のステッカーを貼った

チラシを断つために使ったのは、「チラシお断り」のステッカー1枚です。市販のものを通販サイトであれこれ探しましたが、なかなか決めきれませんでした。そこで、AIに作ってもらうことにしたのです。

AIに作ってもらったステッカー

AIには、金属のプレートのような見た目にしたいと伝えました。できあがったのが、下の画像です。「チラシ、勧誘印刷物などの無断投函は一切お断りします」と、ひと目で伝わる文言にしています。

紙に印刷して透明テープで

ステッカーといっても、紙に印刷したものです。わが家のポストはマンションの屋内の集合ポストなので、表面を透明テープで覆うだけで十分でした。

集合ポストで見かけた同じ思い

貼りに行った日、集合ポストを見渡して驚きました。50世帯ほどのうち、10世帯くらいがすでに「チラシお断り」を貼っていたのです。手書きで「チラシ不要！」と書いている方もいて、みんな同じことを思っていたのだなと、妙に共感しました。

チラシを断って1年近くたった今

紙に印刷しただけのステッカーです。貼ってみたらどうなるんだろう、と思っていたら、これが思った以上の効果でした。ポストを開けても何も入っていない日が、当たり前のように続くようになりました。1年近くたった今も、それは変わりません。

届いたチラシは3枚だけ

半年で入ったチラシは1枚。1年近くたった今までで、合わせて3枚です。ステッカーをものともせず入れてくる猛者は、やはりどこにでもいるものですね。

「今日も何も入っていない」の軽さ

「あれ、今日も何も入っていない」。それが毎日続くと、じわじわと暮らしの軽さを感じるようになりました。家に入ってくるものが少ないと、思っている以上に負担が減るのです。

宅配ピザのチラシだけは少しさみしい

宅配ピザの割引チラシが来ないのは、正直に言うと少しさみしいです（笑）。でも、必要になればネットで検索すればすぐに見つかります。情報が勝手に家に入ってくる状態から抜け出せたことのほうが、ずっと大きな収穫でした。

「断」を仕組みにすると暮らしが続く

家に入るものを、自分が何もしなくても止めてくれる。気合いではなく仕組みで断つ。チラシ断ちは、私にとって「断」の仕組み化の第一歩になりました。

一度決めれば続く仕組み

ステッカーは、一度貼れば毎日働いてくれます。自分が何もしなくても続くところが、仕組みにするいちばんのよさです。

洋服の買い方にも同じ考え方

洋服も、買い物かごに入れて1週間待つことで、欲しい気持ちを落ち着かせています。家に入れる前に立ち止まるという点で、チラシ断ちと同じです。くわしくは「洋服を100日買わないチャレンジで変わった買い物の意識」に書いています。

小さな一歩で暮らしは軽くなる

家に入るものを少しコントロールするだけで、日々の小さなストレスが一つ減りました。暮らしを軽くするのは、こんな小さな一歩で十分なのだと、しみじみ感じています。

チラシを断つ前のよくある質問

チラシを断つと聞くと、本当に効くのか、困ることはないのかと気になるものです。私も貼る前は、貼ってみたらどうなるんだろうと思っていました。1年近く続けてみて分かったことを、よくある疑問への答えとしてまとめます。

ステッカーの効果

わが家では、1年近くで入ったチラシは3枚だけでした。ゼロにはならなくても、ほとんど入らなくなるくらいの効果はあると感じています。

手作りのステッカーでも大丈夫か

わが家は、AIで作って紙に印刷したものでこの結果でした。市販のステッカーでなくても、効果は十分でした。

屋外のポストに貼るとき

わが家は屋内の集合ポストなので、紙に透明テープで足りました。雨風にさらされる屋外のポストなら、防水のものを選んだほうがよさそうです。

マンションの集合ポストに貼るとき

ポストに何かを貼ることについて、決まりがある建物もあります。気になるときは管理会社に確かめると安心です。

必要な情報まで届かなくなる心配

お店の割引などの情報は、必要になったときに自分から探せば足ります。わが家は、それで十分だと感じています。

チラシを断つ断捨離のまとめ

断捨離は、捨てることだけではありません。入ってくるものを断つだけでも、暮らしは軽くなる。チラシがそれを教えてくれました。

片づけに疲れたら、捨てる前に、入ってくるものを見直してみませんか。まずはポストに1枚、「チラシお断り」を貼るところからで十分です。